【通用】【心理健康】考后情绪调节班会《做情绪的主人》

第一环节：情绪察觉；学生表演考后的各种情景，台下学生猜测该学生当时的情绪。需要展现的情绪：1.悲伤2.愧疚3.恐惧4.愤怒要求：夸张一些，用肢体和语言表达适当的情绪，可以适当修改剧情，用自己舒服的形式表现出来，但不能脱离考试前后这个情景，也需要表现出上述四个情绪。情景：学生A的班主任对A平时关注有加，细心耐心辅导他，时常提醒他要努力，考个好成绩，在期末考试之前，他就惶惶不安，心神不定，考完试之后也不敢对答案，不敢查成绩。老师把成绩条发下去，他知道自己考试成绩不好，觉得很对不起老师，同桌B似乎考得不错，和别的同学一直讨论成绩的事，还追问A考得怎么样，A心里不爽，一拍桌子就离开课室了。回到宿舍，爸爸打来电话，询问他为什么考这么差，是不是在学校啥也不干，只会偷懒，A心里觉得很委屈，默默挂上电话，跑到床上哭起来。第二环节：认知情绪：学生分组，并讨论每种情绪的积极一面和消极一面。学生根据考试之后的状态，进入到代表着四种情绪的小组，选出组长，组长进行记录，学生们讨论该组所代表情绪的两面意义，并派出代表发言。教师在黑板上进行书写总结。悲伤：一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去种取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。恐惧：一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。愧疚：一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。愤怒：一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。第三环节：接纳情绪：教师根据学生的发言，总结归纳各种情绪的两面性，每种情绪都是双刃剑，我们似乎都向往快乐，但有时候快乐让我们忘乎所以，朋友会因为你过分得意远离你，厌恶让我们拒绝别人，也明辨是非：悲伤让我们陷入情绪的沼泽，但也给