班会心理课-当愤怒来临时（你好，愤怒君）教案

《当愤怒来临时》主题班会教案一、教案名称《你好，愤怒君！一一学会做情绪的主人》二、教学对象小学/初中高年级三、教学时间40-45分钟四、设计理念愤怒是小学中高年级学生常见但常被压抑的负面情绪。他们往往能感受到愤怒的强烈冲击，却缺乏识别、接纳和有效管理愤怒的技巧，常以破坏性方式宣泄，影响人际交往与自我认知本节课以“积极心理学”和“情绪认知理论”为基础，通过隐喻（天气、喷火龙)、体验（身体气象台）、叙事（故事、分享）、实操（四步走、情景剧)等多模态教学法，旨在帮助学生：√正视愤怒：理解愤怒是正常的情绪反应，无需羞耻。√觉察愤怒：学会在愤怒升级前识别其生理和心理信号。√调控愤怒：掌握并练习至少两种以上平复愤怒的即时策略表达愤怒：学习使用非暴力沟通原则进行“友善表达”，将破坏性宣泄转化为建设性沟通。五、教学目标认知目标：认识到愤怒是一种普遍且具有潜在积极意义的情绪，了解“踢猫效应”的危害。情感目标：在安全氛围中分享个人愤怒经历，感受被接纳，降低因愤怒产生的羞耻感。技能目标：能够运用“转移注意、合理宣泄、换位思考”等方法自我调节，并初步运用“友善表达四步走”公式进行沟通。六、教学重点与难点教学重点：理解并实践调节愤怒的四种方法。掌握并运用“友善表达四步走”公式