主题班会心理课-当愤怒来临时（你好，愤怒君）发言稿

《当愤怒来临时》主题班会一一逐页发言稿(Page1-2:封面页)同学们，下午好！欢迎来到我们2025年秋季的心理系列主题班会。大家是不是觉得有点好奇为什么讲这节课？今天我们就要一起，正式地、友好地对这种常常让我们感觉像要爆炸的情绪说一声：“你好，愤怒君！”而我们今天最终极的目标，是学会成为我们自己情绪的“小管家”，学会做情绪的主人。(Page3:课堂约定)在开始我们的探索之旅之前，我们需要建立一个安全、信任的场域。所以，老师想和大家有四个小小的约定，需要我们一起遵守：（指向PPT)第一，尊重，尊重每一位同学的表达，就像你希望被尊重那样：第二，参与，希望你能积极地投入到每一个活动中来；第三，保密，今天我们可能会分享一些私人的感受，请离开这个教室后，为彼此保守秘密，不嘲笑他人；第四，倾听，认真倾听他人的发言，也勇敢地表达自己的心声。大家能做到吗？太棒了！(Page4-7:游戏热身-身体气象台)好，让我们先来玩一个游戏，热热身！大家知道吗？我们的情绪，就像天空的天气一样，变化万千。现在，邀请大家都化身为一座最灵敏的“身体气象台”！我们用身体来播报天气，准备好了吗？(解释指令)晴天，我们就端正坐好：多云，双手举过头顶摇摆；阴天，蒙住眼睛：小雨，轻轻拍掌：大雨，跺脚：雷阵雨，双手轻轻拍桌子。现在，未来一周天气播报开始！周一：晴天转阴天！…周五：雷阵雨转晴！…（根据指令带领学生完成动作)。大家做得非常好！(Page8:连接情绪与天气)游戏结束了，但我们的思考刚刚开始。同学们，你们觉得，刚才的哪种天气，最适合形容你感到愤怒时候的心情呢？（让学生自由回答，可能会提到雷阵雨、暴风雨）。是的，很多同学都提到了“雷阵雨”，因为它来得又快又猛，就像我们突然涌上心头的怒火：“大雨”倾盆而至，好像我们的委屈和不满一下子全倒了出来：“暴风雨”则更加激烈。这个比喻非常贴切。(Page9:引入主题与踢猫效应)所以，今天我们的话题就是一一当愤怒来临时。愤怒，就像这场雷阵雨，我们无法阻止天空下雨，但我们可以为自己撑起一把伞。我们无法阻止愤怒的产生，但我们可以学会如何与它